Curry Rápido de Garbanzos y Espinacas con Leche de Coco
Un curry cremoso y reconfortante, listo en minutos, perfecto para una cena rápida y saludable.
Me encanta tener una receta como esta a mano para esos días en los que el tiempo apremia pero no quiero renunciar a una comida deliciosa y nutritiva. Este curry de garbanzos y espinacas es mi salvavidas secreto. La leche de coco le da una cremosidad increíble y las especias crean una calidez que me hace sentir realmente reconfortado. Además, ¡es tan fácil de preparar que apenas te darás cuenta!
Ingredientes
- 1 cucharada de aceite de coco o vegetal
- 1 cebolla mediana, picada
- 2 dientes de ajo, picados
- 1 cucharadita de jengibre fresco rallado o en polvo
- 1 cucharadita de curry en polvo (o más, al gusto)
- 1/2 cucharadita de comino molido
- 1/4 cucharadita de cúrcuma molida
- 1 lata (400 ml) de leche de coco entera
- 1 lata (400 g) de garbanzos, escurridos y enjuagados
- 100 g de espinacas frescas
- Sal y pimienta negra recién molida, al gusto
- Arroz basmati cocido, para servir (opcional)
- Cilantro fresco picado, para decorar (opcional)
Instrucciones
- Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio. Añade la cebolla picada y sofríe hasta que esté transparente, unos 5-7 minutos.
- Agrega el ajo picado y el jengibre rallado y cocina por 1 minuto más, hasta que estén fragantes.
- Incorpora el curry en polvo, el comino y la cúrcuma. Remueve bien para tostar las especias durante unos 30 segundos.
- Vierte la leche de coco y los garbanzos en la sartén. Lleva a ebullición suave, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento durante 5-10 minutos, permitiendo que los sabores se mezclen y la salsa espese ligeramente.
- Añade las espinacas frescas a la sartén. Remueve hasta que las espinacas se ablanden y se integren en la salsa, lo cual tomará solo un par de minutos.
- Sazona con sal y pimienta negra al gusto.
- Sirve el curry caliente sobre arroz basmati cocido, si lo deseas, y decora con cilantro fresco picado.
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* Los valores diarios porcentuales se basan en una dieta de 2,000 calorías. La información nutricional es estimada y puede variar.
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