Lubina a la Plancha con Limón y Hierbas y Verduras de Raíz
Cena saludable y fácil en una sola bandeja, con pescado tierno y verduras asadas.
¡Me encanta cuando una receta me permite limpiar todo en una sola bandeja! Esta lubina a la plancha con limón y hierbas es una de esas maravillas. No solo es increíblemente fácil de preparar, sino que también me permite disfrutar de una cena deliciosa y saludable sin pasar horas fregando platos. Las verduras de raíz se asan a la perfección junto al pescado, absorbiendo todos esos sabores cítricos y herbáceos. ¡Es mi salvavidas para las noches entre semana!
Ingredientes
- 4 filetes de lubina (aproximadamente 150g cada uno)
- 500g de patatas pequeñas, cortadas en cuartos
- 300g de zanahorias, peladas y cortadas en trozos de 2.5 cm
- 200g de chirivías, peladas y cortadas en trozos de 2.5 cm
- 1 limón, cortado en rodajas finas
- 3 dientes de ajo, picados finamente
- 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada de hierbas provenzales secas (o una mezcla de tomillo, romero y orégano)
- Sal y pimienta negra recién molida, al gusto
- Perejil fresco picado, para decorar (opcional)
Instrucciones
- Precalienta el horno a 200°C (400°F).
- En un bol grande, mezcla las patatas, zanahorias y chirivías con 2 cucharadas de aceite de oliva, la mitad del ajo picado, las hierbas provenzales, sal y pimienta. Extiende las verduras en una sola capa sobre una bandeja para hornear grande.
- Asa las verduras durante 20 minutos, o hasta que empiecen a ablandarse.
- Mientras las verduras se asan, frota los filetes de lubina con la cucharada restante de aceite de oliva, el resto del ajo picado, sal y pimienta.
- Saca la bandeja del horno. Haz espacio entre las verduras y coloca los filetes de lubina sobre la bandeja. Coloca unas rodajas de limón encima de cada filete.
- Vuelve a meter la bandeja en el horno y asa durante 10-12 minutos más, o hasta que el pescado esté opaco y se desmenuce fácilmente con un tenedor, y las verduras estén tiernas y ligeramente doradas.
- Retira del horno. Decora con perejil fresco picado si lo deseas. Sirve inmediatamente.
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