Pastel de Pastor de Lentejas Rápido con Cobertura de Batata
Un reconfortante pastel de pastor vegano, repleto de lentejas y cubierto con puré de batata.
Me encanta tener a mano recetas rápidas y satisfactorias, especialmente para las noches entre semana. Esta versión de pastel de pastor de lentejas es una de mis favoritas porque es increíblemente fácil de preparar y utiliza ingredientes sencillos que a menudo ya tengo en mi despensa. La cobertura de batata le da un toque dulce y nutritivo que a todos les encanta.
Ingredientes
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cebolla mediana, picada
- 2 zanahorias, picadas
- 2 tallos de apio, picados
- 2 dientes de ajo, picados
- 1 ½ tazas de lentejas verdes o marrones, enjuagadas
- 4 tazas de caldo de verduras
- 1 cucharadita de tomillo seco
- 1 cucharadita de romero seco
- Sal y pimienta negra recién molida al gusto
- 2 batatas grandes (aproximadamente 1 kg), peladas y cortadas en cubos
- 2 cucharadas de leche vegetal (opcional, para la cobertura)
Instrucciones
- Precalienta el horno a 200°C (400°F).
- En una sartén grande o cacerola a fuego medio, calienta el aceite de oliva. Añade la cebolla, las zanahorias y el apio, y cocina hasta que estén tiernos, unos 8-10 minutos.
- Agrega el ajo y cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante.
- Incorpora las lentejas enjuagadas, el caldo de verduras, el tomillo y el romero. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento, tapado, durante 25-30 minutos, o hasta que las lentejas estén tiernas y la mayor parte del líquido se haya absorbido. Sazona con sal y pimienta al gusto.
- Mientras las lentejas se cocinan, pon las batatas en cubos en una cacerola, cúbrelas con agua y hierve hasta que estén muy tiernas, unos 15-20 minutos. Escurre bien.
- Tritura las batatas con un machacador de patatas. Añade la leche vegetal (si la usas) y sazona con sal y pimienta. Machaca hasta obtener un puré suave.
- Vierte la mezcla de lentejas en un plato para horno. Extiende uniformemente el puré de batata sobre la capa de lentejas.
- Hornea durante 15-20 minutos, o hasta que la cobertura esté ligeramente dorada y el relleno esté burbujeante. Deja reposar unos minutos antes de servir.
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* Los valores diarios porcentuales se basan en una dieta de 2,000 calorías. La información nutricional es estimada y puede variar.
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